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Sunday, December 30, 2012

【生活】 临阵脱逃

我逃避了
我最后还是没有去新山的小学当临教
因为我真的很不想去那么偏僻的地方教书
也正好最近正在生病中
一直在昏睡
到了要去报到那一天
我起不来
然后我妈妈一直叫我起来
我一直不肯去
然后就一直被我妈妈骂
说我一直在找借口不去做工
想这样一直呆在家里到什么时候?
还不快去做工
但事实上
我有在做工
只是自由业
在家做的
而且最近我也考虑去收一些广告设计的工回来
我也一直在BP的广告公司找工作
还在等回复中
希望他们一月能给我一个回复

Saturday, December 29, 2012

【娱乐】 S.H.E 花又开好了

期盼了好久
等了将近一个多月
终于拿到了S.H.E的最新专辑 - 花又开好了


它可是飞洋过海的从台湾到马来西亚
之后又历尽千辛万苦
从吉隆坡到柔佛
好不容易终于送到我手上了


这就是我最爱的偶像 - S.H.E的最新专辑啦!
这是【一起的美好】豪华预购限定版
里面含有【花又开好了】专辑CD + SHERO MV全记录DVD
还内附向日葵种子一包

  【S.H.E好姐妹米兰行 好心情为「一起的美好」留影】
  【义大利古迹与热情让三姝啧啧称奇】   

S.H.E睽违2年8个月发行第13张专辑《花又开好了》,为展现情感与生命如同花朵再盛开的美好,特别以「一起的美好」与「生命的美好」双视觉主题分别呈现。   

「一起的美好」主题呈现S.H.E情谊如花开般的美好,为此唱片公司砸下重金,让S.H.E与 工作人员远赴义大利米兰拍摄专辑封面,希望好姐妹一同旅行,共享美景美食快乐的心情能透过照片传达分享。航程历经15小时抵达米兰,行程中Selina虽 有皮肤乾痒情况,但第一次赴欧的兴奋心情让她稍忘身体不适的感觉,到达米兰后,迫不及待先到名闻遐迩的米兰大教堂,逛了这座历经二世纪才完工,融合了哥德 式与巴洛克式建筑的文艺复兴时期最具代表性的建筑物,三人看到这伟大的建筑都相当的感动。这是S.H.E三个人首度一起到欧洲,好姐妹就在身边,彷佛来段 抛夫弃家只属於挚友的小旅行,再加美景与美食,S.H.E大呼这一切实在太美好了!   

拍摄当日,S.H.E一早就到了圣罗伦佐教堂拍摄封面,圣罗伦佐教堂是4世纪末就有,由希腊罗 马式的异教神庙遗址改建而成,广场前16根石柱及君士坦丁雕像,身在米兰却很有罗马的气氛,周遭不但咖啡厅林立,电车更会从旁经过,Ella不断对著来往 的电车旅客喊著:「Ciao!」「Ciao!」「Ciao!」,让所有人见识到Ella疯狂搞笑的一面,只是越念舌头越打结,大家一度听成台语发音的「ㄑ ㄧㄚ喔 车喔」!   

除了教堂,S.H.E来到14世纪就盖好的史丰哲古堡,可惜的是正在整修中,S.H.E只能在 外围参观拍照,不过让S.H.E啧啧称奇的不只有这个宏伟的古迹还有义大利人的热情,因为古堡两侧多为义大利人中午会前往休憩的公园,S.H.E在拍照时 眼光却发现在公园长椅上的情侣从开拍时就一直亲吻,已经历时20分钟确还没停过,让S.H.E对义大利人的吻功与热情留下深刻的印象!   
米兰因为路小车多,车子并非随处可停,因此S.H.E在傍晚前往运河区时宛如苦行僧,用双脚走 遍大小道路近5公里,三人不但不喊累还充满元气在大街小巷探索美食。Selina笑说:「工作人员都用美食收买我的胃,吃一个义式甜点再加拍两小时喔,我 竟然毫不犹豫立即答应!」符合花又开好了的心情,三人穿上缤纷鲜艳的衣服在运河区开心取镜,Ella则是High过度,爬上运河桥墩围栏拥抱Selina 与Hebe,却也让好姐妹差点吓出一身冷汗。Ella笑说:「解接平时都有在运动身手很矫健啦!」   

这段享受姐妹间的旅游时光虽有工作在身,但S.H.E心情大好,把拍摄工作当作是玩乐取景照, 三人自然散发出的喜悦神情,让工作团队迅速就捕捉到照片!得奖无数的平面设计师聂永真特别把词本设计为像一本旅行纪念本,从三杯拉花咖啡到姐妹间的扮鬼 脸,快乐纪录S.H.E一路的足迹与一起的美好!



很多人一定会问为什么要那么麻烦从台湾购买呢?
马来西亚也买得到,为什么不再马来西亚买呢?
而且从台湾买回来不是比较贵咯?
因为我是为了她们三只的签名啦!
想一想我从她们出道到现在
一直支持着她们
虽然说没有买齐所有的专辑
因为之前年纪小没什么经济能力啦!
但是我从来没有拿到她们的签名
这一次听后援会说台湾版的会索取她们的签名才会寄来给我们
我二话不说就买了

之前还说因为顾虑到Selina的身体状况
所以没有办法拿到签名
我还很伤心呢~
但是S.H.E为了不让歌迷失望
她们就准备了签名卡啦!
然后就在闲暇时间慢慢的签上名
以确保歌迷都能索取到她们的签名呢~


但我拿到之后有一点伤心
因为签名卡有折损
可能是在运送过程被压到了
唉~
难得第一次拿到她们的签名卡
竟然不是完美无瑕的
有点失望咯!


【花又开好了】专辑CD曲目
  1. 迫不及待  (2013台湾风灯会形象主题曲)
  2. 花又开好了
  3. 不说再见
  4. 心还是热的 (台湾7-11心热园电视广告歌曲)
  5. 亲爱的树洞
  6. 还我 (电影『花漾』主题曲)
  7. 明天的自己
  8. 那时候的树
  9. 像女孩的女人 (三立偶像剧『天使的替身』片头曲)
  10. 后来后来
 SHERO MV全记录DVD曲目
  1.  SHERO (2010台北国际花卉博览会指定主题曲)
  2. 我爱雨夜花
  3. 爱就对了
  4. 你不会
  5. 爱上你 (电视剧『就想赖着你』片尾曲)
  6. 两个人的荒岛 (时尚职场励志剧『杜拉拉升职记』片尾曲)


歌曲介绍

温柔、自信、勇气 永远的好朋友  S.H.E就是S.H.E S.H.E还是S.H.E

S.H.E初出道时标榜的是三种现代女性最优美的特质『温柔、自信、勇气』,以及她们不天生姊 妹的神奇友情,这些特质与情感在这张专辑里以更成熟沉淀的面貌谱写在歌里。

『不说再见』是S.H.E第一次三人合作词曲创作,送给陪伴她们一路走来的歌迷 的礼物,和『后来后来』这首专辑的末章歌曲一样,两首歌述说的都是浓厚温热的友情。前者唱出了她们与歌迷之间的温馨情谊与承诺约定,后者唱的是三个姊妹奇 妙缘分与永远互相扶持的美丽人生。

而专辑中另一首关於友情的歌曲是来自陈小霞姚若龙金牌组合的『明天的自己』。乡村民谣曲风的『明天的自己』用明朗欢畅的 节拍呈现对受了伤的朋友的温暖安慰和贴心鼓励,其实也暗喻了S.H.E的自我鼓励和疗愈。

『心还是热的』与『像女孩的女人』是专辑中两首同样都是八六拍曲式的抒情佳作,而巧的是作词人 填写的歌词内容都是有关她们三人的执著信念。『心还是热的』由JerryC作曲编曲、姚若龙填词、王治平与郭文宗联手制作。JerryC这首为S.H.E 再出发特别量声谱写的歌曲,用高雅的八六拍曲式,写出了内敛而情感深厚极为优美的旋律,与S.H.E合作多年非常有默契的姚若龙老师,则以情伤后成长的故 事为外衣来填写歌词,但实际内容却是紧扣S.H.E这十一年来的幕前幕后人生路程,在风光的演艺成绩底下,曾经有多少不为人知的挫折与失落,但是经过就会 成长,曾有的失落会换来日后的收获,『心还是热的/眼睛更透澈/曲折的历史/完整了自我』。这不仅是描述S.H.E这段日子的心声,也鼓舞所有遇到困顿的 人,不要放弃梦想,只要心还是热的,梦想终究会实现的!配唱制作人郭文宗老师为S.H.E特别编写了一段美丽悠扬的合声旋律,用吟唱的方式贯穿整首歌曲, 贴合歌曲中释怀、坦然、勇往前进的情绪,这段美丽的合声在S.H.E911网路直播庆生会上抢先曝光之后,就让歌迷惊艳不已,迫不及待想要听到全曲。果然 在歌曲首播之后迎来歌迷一片感动泪海,纷纷在网上留言直呼太感人了!   

『像女孩的女人』是由S.H.E的11年最佳默契老师郭文宗作曲,华研词曲创作大赛2011年 作词组冠军的新秀王振声填词,用弦乐四重奏的编曲,铺陈这首悠扬典雅的圆舞曲。美丽动听的旋律线条搭配述说「永保天真、勇於天真」主题的歌词,歌词中「也 曾在晴空遭遇过乱流起伏/穿过人心幽谷/懂得天真是包袱/却不想改变面目」准确地说出了S.H.E与所有「像女孩的女人」的勇敢自信心声。   

专辑中一首由苏打绿青峰负责词曲创作的『那时候的树』同样是一首表达S.H.E坚持信念与纯真 的歌曲。在向青峰邀歌的时候,唱片公司给了「许愿」的方向,希望专辑里有一首表达她们欢庆重生许下新心愿的歌曲,在经过讨论之后,青峰从S.H.E向来关 心的环保议题切入,写了这首用字浅显但寓意深远的动人歌曲,让S.H.E重生再出发的专辑里,唱一首献给童年呼吁保留下自然和纯真的歌,完全展现了青峰细 腻的心思与才华。   

敢於面对伤痛 才能走出伤痛  S.H.E和歌迷的温暖疗愈   

专辑中唯一一首情歌『还我』,和伤感压抑的『亲爱的树洞』唱的是S.H.E面对伤痛的勇气与自 我省思。『还我』是描写一段感情结束后,在痛苦中挣扎与奋力走出找回自己的心情转折,诚实地面对自己的情感创痛,在发泄悲伤之后重新整理自己,呈现出 S.H.E敢爱敢伤的勇气。『亲爱的树洞』歌名中的「树洞」来自西方童话,不能对人说的秘密只好对树洞说。这首歌将S.H.E生命路程中最私密的心理层面 完全揭露。身为万千歌迷的偶像,乐观开朗的外在形象底下,难道没有挫折、气馁、甚至沮丧到崩溃的时候?然而这些情绪又怎能让外界知道!这些秘密只好对著自 己的树洞说,这树洞可能是身旁的两位姊妹,也可能是夜深人静浴室镜子前的自己。这11年来的心路情感,S.H.E彼此互补当其他两人的树洞,消化演艺生涯 中一波波的挫折困顿,转化为更成熟更丰厚的人生智慧。   

迫不及待:2013台湾颩灯会形象主题曲。S.H.E回归专辑开场曲,中古世纪管风琴带出电子摇滚磅礴气势,迫不及待与你在希望与梦想的舞台发光发热!   

花又开好了:五月天阿信继SHERO再度妙手生花,大黄蜂在电子摇滚旋律中穿梭飞行,S.H.E唱颂出2年8个月来的柳暗花明!  

不说再见:不说再见是因为我们还会重聚,S.H.E合体感动创作,横跨15度音域,美妙合声唱出一起的美好。   

心还是热的:JerryC与姚若龙2012年最温暖的创作。人生的旅程中也许挫败难过,请让S.H.E用歌声温热你有梦的心。   

亲爱的树洞:R&B融合民谣清新曲风,S.H.E自唱自语,与你分享树洞的秘密!   

还我:被退还的以后,被偿还的愧疚,我都不要了,请你把快乐还我,S.H.E最感伤情歌。电影「花漾」片尾曲。   

明天的自己:陈小霞姚若龙金牌搭档,安慰朋友加油打气最贴心暖暖包。   

那时候的树:苏打绿青峰词曲创作,S.H.E用歌声与你一同关怀地球的美好!   

像女孩的女人:8/6拍搭配弦乐四重奏,古典优雅编曲如漫步云端,S.H.E邀你一同飞翔天真航路!   

后来后来: S.H.E高唱友情万岁,故事要与你有后来后来!2013同学毕业必唱歌曲。

Tuesday, December 25, 2012

【生活】 不了解我

为什么一直讲我要一年了都没有在做工?
我有做工
只是断断续续
而且现在我有接案子在家做
不要因为我没有出门去上班就说我没有做工

为什么要一直赶我去外地做工?
我真的很不想离开家去外地做工
我很恋家的
我很不喜欢去到陌生的地方
哥哥弟弟就可以在家附近做工
就我不行吗?
不要老是说我没在找工
只是还没有找到

为什么要一直逼我给我压力呢?
你知道因为这样导致我每天一直在烦恼
烦恼到失眠
一直掉头发吗?

我的抗压力真的很不好
我不喜欢面对人群
我喜欢自己一个人默默在做事

为什么就一定要逼我去当老师呢?
我的个性明明就不适合当老师
就因为福利好?
但我就不适合
为什么就一定要逼我呢?

我真的很痛苦啊!
可不可以不要再逼我?
再给我压力了?
请给我一些自由的空间,好吗?
让我透透气,喘口气,好吗?

Saturday, December 15, 2012

【美容】 对眼霜的错误与认识

1)眼霜错误认识一 眼霜是晚上使用就可以了,白天可以不使用

夜晚使用眼霜可以帮助修护,但白天更应该使用,尤其是夏天吹空调冬天吹暖风的现代人,还有用电脑过度的OL一族。现在也有针对白天使用的眼霜,如具有抗 UV效果的,或是担心白天过于滋润的眼霜会影响化妆效果的人,最适合使用凝胶类眼霜,以及各种携带型的,或利于补妆的眼部产品。

2)眼霜错误认识二 眼霜质地太清爽了,不涂厚厚一层就感觉无效

在正常的情况下,一款好的眼霜里所含有的配方比例都是经过计算的,其标示的建议用量应足以能让其成分发挥作用了,涂抹过多不仅不会更有效,还会带给眼周肌肤过多的负担。

例如,每次在面部整体使用的护肤霜量若为0.3克,0.1克的眼霜使用量对于狭窄的眼部来说已经足够了。此外,眼霜的附着力很强,虽然量少,依然可以覆盖眼部整体。而比起使用量,更重要的是良好的使用习惯,持续性使用才是眼霜能否发挥效用的关键。

3)眼霜错误认识三 眼霜只涂下眼皮及眼尾就足够了

眼霜应涂抹于眉骨与下眼眶之间的圆形范围内。虽然没有明确的定义,但上下眼睑、眼窝和眼角都不应该忽视。老化不只出现在下眼皮,上下眉骨和眼窝、眼角之间连成的圆形范围才是我们通常所说的“眼部”,所以应该用眼部产品一起护理比较理想。

4)眼霜错误认识四 眼霜量少而昂贵,感觉和面霜是差不多东西,所以可以用来替代

虽然看起来很相似,但是眼周肌肤这一小块区域和其他肌肤是不同的,是面部肌肤中角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位,不能承受过多的营养物质。所以眼霜最根 本的目的在于滋养成分要恰当好处,而有效成分的分子小渗透性佳,才能快速吸收并发挥作用,不似面霜主要的功效在于持久滋润肌肤,需要大分子的保养成分来滞 留于皮肤表皮。如果用油性的面霜代替眼霜,只会给眼周增加不必要的负担。另外,眼霜使用于眼周,所以大多数厂商在开发时,还会注意到敏感性的问题。


正确地使用眼霜的方法

为了更好地实现眼霜本身的功效,就必须按照正确的顺序和手法。

眼霜的功效有很多,但最主要的还是抗皱、紧致和保湿。为了更好地实现眼霜本身的功效,就必须按照正确的顺序和手法。方法的重要性,在女性的美容保养上是向来被大力提倡的。


【美容】 生理周期 VS 肌肤顽症

很多美眉常常会遇到这个困扰?那就是越接近生理周期,再好的肌肤都会变差变粗燥,到了生理期肌肤更是出现缺水脱皮等现象,若根据平常的保养方式在那段期间好像无法达到很好的功效,到底要怎么解决呢?现在就来为大家解说如何根据生理周期来解决肌肤顽症。

生理期是影响女性皮肤的关键因素,一个正常的女人一生中要经历将近40年每月一次的月经期,女性在月经期间由于体内激素分泌量的变化和一定的失血,会使大多数女性面色暗淡、眼圈发黑,有时候还会出现暗疮,让女性看上去"花容失色"。
因此,女性月经期皮肤的护理就显得很重要。要想天天美丽动人,就得把握好自己的这个生理周期,并遵循生理周期规律来养颜护肤。现在店主根据生理期前中后的肌肤状态,贴心为大家推荐一些护肤秘籍,让MM们“对症下药”,让肌肤时时刻刻保持最佳状态。

生理期间的一周期:

注重:保湿补水、修复调理

这是肌肤最为敏感的时期,皮肤容易变得粗糙干燥敏感,有的人还会出现皮肤粗糙、浮肿的现象,这时候最好全面使用含有保湿护肤品,给皮肤补充水分。这个时期 内,皮肤油脂分泌旺盛,开始变得敏感,不注意卫生容易产生粉刺,使用含有保湿成分的保养品,能够充分为肌肤补充水分,使皮肤处于水油平衡的状态。

经期的时候女性会感到非常疲倦,因为容易产生黑眼圈,为了消除眼部的疲倦感,减轻眼周黑晕,可做一些眼部的护理,以减轻症状。每晚可在眼周围做眼部按摩, 轻轻地在眼周根据眼轮画圈,然后用无名指根据眼眶的位置以指压的方式顺时钟地按摩然后敷上眼膜闭目养神。若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在化妆水或纯花 露中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙,女性在经期应保持充分的睡眠,不要熬夜,这是经期美容护肤的关键
生理期后的第一个周期:

注重:滋养护理、全面护肤

这是一个月里肌肤状态最好的时期,可以趁此时机去做脸部按摩、去角质、去粉刺、做面膜,让肌肤晶莹剔透、粉嫩动人。这个时期里荷尔蒙的分泌越来越活跃,正 好适合对肌肤进行较滋养性的保养。所有养分较高、滋养性较多的保养品例如原液、精华液、精华素、精华露等属于精华系列的保养品都适合在这个时候多加使用。 此外可以利用这段时间多做面膜,可帮助皮肤保持良好的状态。

生理期后的第二个周期:

注重:美白淡斑、防晒除皱

此周最有利于美白产品的吸收,所以是使用美白产品的最好时候。由于月经即将来临,美拉宁细胞(黑色素)异常活跃,请多注意防晒、美白和祛皱。雀斑、皱纹的 形成和女性荷尔蒙有相当大的关系,这期间从事户外活动是很容易产生皱纹和斑点,其外即使在雨季也要注意防晒。这周选择含美白效果的产品来保养肌肤,能有效 抑制美拉宁黑色素的生成,还能平抚皱纹,因此所有美白系列的产品可是这周的最佳选择。预防雀斑、皱纹产生的最基本对策是避免紫外线的照射,因此除了美白以 外,防晒也是你的必备武器,这时你的防晒用品就能充分发挥其功效。

生理期前的一周期:

注重:洁净控油、去除角质

生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,出现油脂分泌旺盛,毛孔粗大等等现象,这是皮肤问题的多发期。建议在完成平时的洗脸洁肤过程之后,用一些水洗式面膜或敷一些控油抗痘的面膜能有效控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。

这期间肌肤的角质层容易变厚,很容易产生粉刺、青春痘等,因此这个时期里,使用祛角质的产品能预防角质变厚而导致的肌肤问题。

另外,在此期间应加强对皮肤的清洁保养,建议晚上先卸妆再洗脸以维持肌肤的洁净,然后再拍上充足的化妆水来调离皮肤。油痘性肌肤者更需要特别注意,因为油性皮肤的皮脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不妥善清洁,在月经来临时容易长出暗疮。

Thursday, December 13, 2012

【生活】 临教生涯

我想我即将结束我的悠长假期了
我明年一月即将去新山培智华小担任临教
我想去试试看我到底适不适合当老师?

要是不适合
我会辞职
之后会有什么发展呢?

嗯~
我对台湾超有兴趣的
可能会找一份台湾的工作
借机去到台湾
到时闲暇之余可以到处去游玩
这主意不错吧!

要是适合当老师的话
就继续当下去
进而申请当正式老师
这样能享有更好的福利

然后每年放长假
我就可以去各国旅游了

加油吧!

Saturday, December 8, 2012

【穿搭】 沉迷于裤袜 & Legging腿型搭配攻略

最近的非常热爱裤袜
一直在上网购买各式各色的裤袜
有七分裤袜,九分裤袜和连身裤袜



而且最近很多网站都在促销裤袜

算一算还蛮便宜的
又免邮费
又多颜色可选
而且又不用出门
所以就上网买咯~


我真的超爱裤袜的
因为我的腿很丑
由于过敏的原因
导致我的腿上都有很多疤痕
所以我都不能穿短裤或短裙
因为那会曝露我的丑腿


现在有了裤袜的存在后
我可以疯狂的购买短裤或短裙了
连身裙也可以买了
而且现在的裤袜都很有型
超美的
所以我就买了好多件各式各色的裤袜哦!


接下来就来分享一些Legging腿型搭配攻略咯!

我们随处可见穿着Legging的女人
但是真的每个人都穿得恰到好处,穿出味道了吗?

NO!!!
当然不是

问题在于
1. 是不是所有人都适合穿Legging
2. Legging有多少种类?
3. 哪一种Legging才适合自己?
4. 如何利用Legging掩饰自己的弱势,展露自己的优势?

1. 腿不直


腿不直的MM,可以选择长度在膝盖一下到小腿中央之间的款式,注意不要选择长度直到脚踝的款式,那样会把双腿全部紧裹住,让弯曲的线条更加明显了。或者套双长筒靴,有型之余又能遮蔽缺点,一样好用。

2. 小腿胖


小腿较粗的女生需要穿盖过小腿的长款、深颜色的紧身裤。最好不要选择长度刚好到小腿肚的紧腿裤,由于视线落在小腿最多肉的位置,所以更容易引起粗腿的错觉。

3. 大腿胖


大腿粗的MM适合选择深色七分紧腿裤,遮掩大腿的粗壮线条。同时可以搭与A字裙配,通过宽裙摆与细腿形成的对比,造成长腿的视觉感。

4. 腿稍短


腿短的MM可以通过选择与下装同色系的款式来拉长腿部,由于色彩的一致性会让视线随之延伸,可以造成长腿的视觉假象。

5. Legging的色彩选择


鲜艳的颜色、图案的更适合腿型自信的人。腿美敢show的MM还可以穿上各式各样花色来吸引回头率。

6. 视觉效果


紧身裤可以为你遮丑,但也可令你变矮,解救方法又落在的高跟鞋身上。穿九分长度紧身裤时,应配搭脚面开口较浅、较简单的款式,比如鱼口鞋。

7. 与鞋子的搭配


避免以在脚踝处系带的鞋款衬九分紧身裤,在脚踝部位还露出一小条皮肤,会显得不伦不类。注意视线终止与脚踝部分的鞋履可搭配以七分长度的紧身裤,因裤脚与鞋之间有较多的空间,有助拉长脚部线条的视觉效果。

Friday, December 7, 2012

【科技】 我之后会买的手机 - Samsung Galaxy Note II

我目前正在用的手机是Nokia N73 Music Edition
是一个按键手机
但在这一个人人都在用触屏的手机时代
我已经算很落伍了

因此我已有打算换一架新手机了
而且我的手机也有问题了
老是会自动关机

之前本来很迷Apple iPhone的
但自从Samsung Galaxy的手机窜起之后
我就把我的目标从Apple转移去Samsung了
而且经比较之后
我发现Samsung的功能会比Apple好
Samsung的多数Apps还是免费的
只有少数需要付费的
而Apple大多数都是需付费的

更重要的一点是
Samsung enable Flash
而Apple却不能

之前本来是想买Samsung Galaxy S II的
可是后来S III出来后就想买S III
因为功能比较好
可是Note II出来后
就想买Note II了

后来就一直在S III和Note II中犹豫不定
因为觉得Note II太大了
但上网搜寻了Note II的功能后
我发现Note II的功能都超先进的
而且超好的
就决定要买它了

不过目前还没有去买
因为还没有正式做工
所以目前是没有经济能力去买的
等我正式做工了之后
我就会去买了

好期待哦!


Specifications

Network
- 3G: HSPA+21Mbps (HSDPA 21Mbps / HSUPA 5.76Mbps)
- 4G LTE: 100Mbps / 50 Mbps

Processor
- 1.6GHz quad-core processor

Operating System
- Android 4.1 (Jelly Bean)

Display
- 140.9mm (5.5") HD Super AMOLED (1280 x 720)

Dimension
- 80.5 x 151.1 x 9.4 mm, 180g

Battery
- Standard battery, Li-ion 3100mAh

Memory
- 16/32/64GB User memory + 2GB (RAM)
- microSD slot (up to 64GB)

S Pen Optimized Features
S Pen Experience
- S Note, S Planner, Email with hand-writing integration
- S Pen Keeper
- Quick Command, Easy Clip, Photo Note, Paper Artist
- Shape Match, Formula Match

1 Step tasking / Multitasking features
- Air View
- Popup Note, Popup Video
- Page Buddy / Tag Buddy / Word Buddy



Connectivity / Sharing Features
- Bluetooth v 4.0 (Apt-X Codec support) LE
- USB 2.0 Host
- WiFi 802.11 a/b/g/n (2.4 & 5 GHz), WiFi HT40
- WiFi Direct
- NFC
- S Beam
- Samsung AllShare Play & Control
- Samsung AllShare Cast (WiFi Display)
  - Mirroring & Extention
- Samsung AllShare Framework
 
Other
- Samsung TouchWiz / Samsung L!ve Panel
- Samsung Kies / Samsung Kies Air
- Samsung ChatOn mobile communication service
- Smart Play, Direct claa, Screen Recorder, Quick Glance
Samsung S Suggest

Camera
- Main (Rear) : 8 Megapixel Auto Focus Camera with LED Flash, BSI
- Sub (Front) : 1.9 Megapixel VT Camera, BSI
- Best Photo, Best Face, Low light shot



Video
- Codec: MPEG4, H.263, H.264, VC-1, DivX, WMV7, WMV8, WMV9, VP8
- Format: 3GP(MP4), WMV(ASF), AVI, FLV, MKV, WebM
- Fill HD (1080p) Playback & Recording
 
Audio
- Codec: MP3, OGG, WMA, AAC, ACC+, eAAC+, AMR(NB, WB), MIDI, WAV, AC-3, Flac
- Music Player with SoundAlive
- 3.5mm Ear Jack
Content / Services
- Samsung Apps
- Samsung Hub
  - Game Hub
  - Media Hub (US only)
  - Learning Hub / Music Hub / Video Hub
    * The availability of each Samsung Hubs may differ by country
 
Sensor
- Accelerometer, RGB Light, Digital Compass, Proximity, Gyro, Barometer
 
GPS
- A-GPS
- Glonass
 
Enterprise Solutions
- On Device Encryption (H/W)
- Microsoft Exchange ActiveSync
- VPN (F5, Cisco, Juniper)
- MDM (Sybase Afaria, MobileIron, SOTI, Good)
- CCX
- VMware MVP

Saturday, November 24, 2012

【美食】 風行歐洲百年養生飲品 - 黑麦汁

黑麦汁的来源
黑麦的种植始于西元前6500年的西南亚,尽管在我们大多数人看来,它还是一个陌生的名词,稍有想象力的人则会把它归入小麦的亲戚之列。尽管事实确是如 此,但是较之于小麦,黑麦具有更特别的优点。很重要的一点便是它的赖氨酸含量要高于小麦,赖氨酸是人体必须的氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能, 并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸在谷物食品中的含量非常之低,并且在加工的过程中又极易被破坏,因此被 称为“第一限制性氨基酸”,黑麦在赖氨酸含量上的优势就轻易地让其它谷物食品为之感到逊色。黑麦对生长环境的要求比较特殊,它生存于其它谷类不适宜的气候 和土壤条件,具有耐寒的特性,因此在高海拔地区生长良好,其生长范围甚至远及北极圈,现广泛生长于欧洲、亚洲北部和北美地区的德国、波兰、俄罗斯和美国等 少数国家,在我国还比较少见。众所周知,德国人酷爱啤酒,德国的啤酒文化更是举世闻名,那么对于不宜饮用啤酒的小孩、孕妇和老人呢,他们用什么来表达这种 国粹文化?没错,就是黑麦汁。黑麦汁含有丰富的水溶性维生素B族群,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康。

黑麦汁的特征
色泽近于咖啡,浓稠度高,无发酵的味道。

黑麦汁的制作
基本与啤酒的程序大同小异。
大麦贮存:刚收获的大麦有休眠期,发芽力低,要进行贮存后熟之后要除去杂物。
浸麦:进行洗净,除去浮麦。
发芽:浸水后的大麦在控温通风条件下进行发芽,形成各种,使麦粒内容物质进行溶解长成的湿麦芽称绿麦芽。
焙燥:目的是降低水分,终止绿麦芽的生长和的分解作用,以便长期贮存。酿造过程与啤酒相同,但未加入酵母因而没有酒精成份。将麦芽磨碎,加入水加温,啤酒花可有可无。

黑麦汁的营养价值
黑麦汁含丰富蛋白质及纤维质、钙质;全谷中含大量维生素B群,A、D、E、钙、铁、锌及抗氧化硒;在这一瓶中,样样皆有充份供应一般爱用者及素食主义者摄 取均衡的营养。黑麥汁是由炒過熟的麥子去釀造,在本草綱目上有記載「黑入腎」,正合古人所言「見黑三分補」的神秘功效,是溫補的屬性,尤其素食者、孕婦、 發育中的孩童、老年人及病後調養者,更適合此飲品,也是平時保健、病癒調適身體的最佳選擇。 黑麦汁含有人体每日需要的维生素和矿物质,并添加天然水果果糖,饮用后有饱肚感觉,还可以作为营养瘦身的代餐。

黑麥汁的功效
黑麥汁的釀造過程前半段與黑啤酒相同,唯一差別在於後半段停止發酵,只將澱粉轉換為醣類。所以喝起來甜甜的,頗有啤酒的口感,不過不具有酒精成份、無刺激 性。特色在於富含蛋白質、維生素、礦物質及天然酵素。適合兒童、發育中的少年、生理期或坐月子的婦女以及老年人飲用的養生飲品。 黑麥汁比較常被用來調整生理期不適。但麻油雞等作月子食物也可以,差別在黑麥汁比較適合素食者飲用。黑麥汁能減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。肌膚變好, 進而預防老化。富含纖維,達到體內環保。黑麥汁中含有豐富的纖維質,能促進血液中的醣代謝、降低血壓,幫助腸胃正常的消化。黑麥汁中也含有大量的酵母菌, 可以幫助消化,喝完之後也有飽足感,適合食欲不佳、不喜歡吃飯,愛吃零食、喝高糖分飲料的小朋友,黑麥汁可發揮最大效用,減少零食的攝取。但趙強營養師提 醒,黑麥汁雖然可以取代零食,但也不能狂飲,因為每100c.c.的熱量為57大卡,每瓶黑麥汁從330c.c.到350c.c.不等,喝完1瓶的熱量仍 有200大卡,1天盡量不要喝超過1瓶,若盡情暢飲,就可能會有發胖的疑慮 。它含有维生素乙群,助于神精系统的运作指甲﹑皮肤头发的结构、预防血管阻塞等等好处,也含有有蛋白质氨基酸、矿物质,对人体有益无害(不过量情况下)。

黑麦汁的好處
•属于机能性饮料助于提神
•有益于脑部提高集中力及记忆力
•因含有蛋白质氨基酸和矿物质﹑指甲有增强皮肤﹑头发的结构,也能预防血管阻塞,正常的神精系统的运作等等,对于避免骨质疏松很有效。
•贫血的人建议饮用,开刀过后的人或大病初愈的人亦是
•促进消化﹑开胃,老化现象﹑推延更年期
•对于孕妇能增加母乳的分泌
•經期間飲用可舒緩經痛,補充經期間所流失的營養與鈣質,并加速經血排除

黑麦汁的建议饮用法

冰涼飲用最佳,冷藏室温或隔熱加温皆可。
夏天:可冷藏或加冰塊,消暑納涼風味佳,夏天饮用也能结渴降温。(冷藏6~8度口味最佳)
冬天:可常温或加熱飲用,去涼暖身少風寒。
感冒:加點檸檬汁,酸酸甜甜熱熱的喝可增強體力,幫助精神旺盛。

最適合飲用黑麥汁的族群:

1. 長期素食者:無酒精成分的全素黑麥汁提供大量營養素及B群,使長期吃齋的人更加活力健康。
2.食慾不振的孩童:全穀麥芽可增強食慾及免疫力,提供成長所需營養。
3.發育中的青少年:大量的鈣質幫助骨骼發育成長、增加腦力及補充體力。
4. 經痛、經前症候群、經期不准的女性:長期飲用可舒緩經痛與經前癥候群的各種不適癥狀,如:胸漲、腰酸背痛、腹痛、肚痛、胃痛、頭昏腦脹、小腿肌肉緊繃、疲勞、胃口不振、情緒不佳、心情鬱悶等等。此外經常飲用還可調整經期,改善經期不准,使經期週期變得正常有條理。
5.生理期的女性:鐵質助於女性在生理期時身體快速製造血紅素,使您臉色紅潤,氣色加倍。
6.準備懷孕的女性:不含酒精成分,適合女性受孕前調整體質。
7.已懷孕的女性:黑麥汁讓母體供給胎更多的營養成分,對胎兒發育有顯著幫助。
8.生產後的婦女、哺乳中的婦女:幫助產後婦女發奶以及補充營養素,是坐月子中的婦女很棒的調養聖品。
9.中、老年人:黑麥汁含豐富鈣質,可補充中、老年人流失的鈣質。
10.病癒調適身體者:黑麥的胚芽內所含有的特殊生長因子、核酸,對於細胞的複製、分裂有加快的作用,對傷口的修極有幫助。
11.工作忙碌疲憊者:高營養成分及維他命B群能促進循環、增強體力、提高工作效率。

黑麥汁建議飲用量:
一般建議一個星期飲用1-2次,若有需要可以每天飲用(視體質而定),不建議一天喝超過2瓶。


【美容】 怎样喝水才最美容呢?

水是人体必不可少的元素,每天喝一定量的水有助于健康美容,那么怎样喝才最美容呢?

饮水量要适当。正常人每天清水的摄入量为2000ml-2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。

早晨第一杯水喝什么?许多人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

餐前半小时补水最养胃。吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

识破“花样”水。纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健 康,可是这种观点未被证实。矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可 能。矿物质水,在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

运动后要补水。运动后体内极容易缺水,所以一定要补水。

给喝水定个时间表

每天8杯水,听起来很简单,但很难坚持。中国著名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”,帮您轻松达到“饮水指标”。

6:30 经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30 清晨从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
11:00 在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

喝水掌握五大原则

一般人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令 身体真正吸收使用。喝好水。尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。饮暖水。冰水对胃脏功能不 利,喝暖开水则有助于身体吸收。空腹喝水。水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾 都会受损害,容易引起腰酸背痛。

一问:水中到底有什么营养?
确实有很多人关心水里是否有各种各样的营养,但却忽视了一个最根本的事实——水本身就是一种营养。我们平时讲人体需要六大营养素,其实就是碳水化合物、脂 肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。水是生命体,是动物和植物存活所不可缺少的一种营养。同时,水也是人体中含量最多的成分。只要有足够的饮水,人不吃食物 仍可存活数周;但若没有水,人数日便会死亡。所以,不论你爱喝白开水、喝茶还是喝汤,都必须每日摄入足够的“水营养”,才能保持人体这台复杂机器的正常运 转。

二问:是否白开水的补水效果最好?
目前市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是,很多饮料中都含有一定的热量, 在补水的同时会增加热量的摄入,因此要谨慎摄入。所以白开水虽然味道单一,可能会让人们觉得“不好喝”,但是白开水补水效果确实是最好。

三问:白开水、纯净水和矿泉水在营养上有何区别?
从成分来说,白开水和矿泉水中都含有矿物质,而纯净水就是单纯的水。某些地区烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢,这就是矿物质存在的表现,从这个意义上讲白 开水也是一种矿泉水。那么,是不是含有矿物质的水就比不含的好呢?也不一定,毕竟水中矿物质含量非常少,对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响。

四问:隔夜水到底能不能喝?
隔夜水中可能会有一些微生物繁殖,但说它对人体有多大的害处也并没有那么严重。只要没有被污染,水的性质就不会发生改变,所以喝隔夜水不会有什么问题。我们喝的泉水,很可能是十几万年前的了。

五问:反复烧开的水能喝吗?
也有人把这种水称为千滚水,指那些在饮水机内或水壶内被反复加热的水。一般来说,这种水里面亚硝酸盐含量会更高。大量亚硝酸盐可使人直接中毒,因为亚硝酸 盐与人体血液作用,形成高铁血红蛋白,从而使血液失去携氧功能,使人缺氧中毒。虽然千滚水中的亚硝酸盐含量不至于这么高,但当亚硝酸盐在人体内达到一定剂 量时是致癌、致畸、致突变的物质,可严重危害人体健康。所以,尽量不要将水反复烧开。饮水机的热水也最好“随喝随烧”,不要使其一直处于“加热—保温”状 态。

六问:水的酸碱值真的重要吗?
日本在上世纪90年代曾开发出电解水,指用电极将水处理成用于杀菌的酸性水和用于保健的碱性水,这两种水的功效是经日本厚生省(卫生部)认可的。但是,这 种碱性水必须要求pH值达到8.5以上才会有降低胃酸、调解肠道菌群等功能。而目前市场上某些号称“弱碱性”的水,声称喝后能改变人体的酸碱状态,这是不 可能的,基本属于概念炒作。

七问:喝水能不能排毒?
人体新陈代谢需要水分,多喝水可以促进肠胃蠕动、缓解排便,如果从这个角度来看,说多喝水能排毒没有错。

八问:每天要喝“八杯水”,这个量到底是多少?
这个问题确实困扰很多人,因为每个人喝水的杯子大小都不一样。在我们的新膳食宝塔中,增加了水的形象,强调足量饮水的重要性。在温和气候条件下生活的轻体 力活动成年人,每日至少饮水1200毫升,也就是两瓶矿泉水,这样就很形象了。有人会问,以前一直说每天喝水不能少于2000毫升,为什么现在只有 1200毫升了?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,水果蔬菜里含有大量的水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。

九问:清晨起床后、晚上睡觉前该怎么喝水?
早上起来的第一杯水就是救命水,因为人体经过一夜的代谢之后,身体的所有垃圾都需要一种洗刷。我们的细胞像一个干燥的海绵,当水进去以后就捕捉这个水,然 后40分钟左右就排泄出去了。这个代谢过程,就是我们所关注的排毒。
早晨这杯水最好选以下三种:
第一种是清澈的水,白开水、纯净水和矿泉水皆可,能够降低 人体血液粘稠度;
第二种是柠檬水,柠檬酸能够增加早晨的食欲,同时柠檬酸的分子小,不影响肾脏代谢,有利于排尿;
第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有好 处。

至于晚上补水,可以选择蜂蜜水、牛奶或者酸奶,但怕起夜的人尽量别在临睡前喝水。此外,晚上起夜后,可以喝一杯水,没有起夜的人早上喝就行。


【美容】 如何做一个快乐的醋美人

“你真是个醋坛子!”从今天起把这句话当成恭维吧!因为会吃醋的人可是比不会吃醋的人健康多多喔!不论是古代,或是现代,甚至是欧美国家,现在可都是把醋当成健康饮品,简直比红酒还要红呢!

胜过许多营养补充品

醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。日常生活中有技巧地使用醋,将其作为调味料来进行食物的烹调,对健康有所助益。

对于健康的人而言,日常生活中若感疲劳时,血液、体液将会变成酸性,因此在激烈运动或劳动后,吃一些以醋调味的料理,将会有助于消除疲劳。

引起动脉硬化的原因,主要是来自于体内矽酸过多,造成矽酸硬化所致,食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑溢血病人几乎都有高血压的毛病,如果平时巧妙地吃点醋,再加上有规律的生活,则能降低血压,进而预防罹患动脉硬化、脑溢血等疾病。

醋含有丰富的醋酸,以及会促进燃烧的有机酸类。因此,醋能促进营养素在体内的燃烧及提高热能利用率,进一步提高食物利用率,是在我们身边最易得到、最便宜、效果最大的食物。

同时,喝醋还能增进食欲并促进消化液的分泌,对摄取食物的消化吸收也有帮助。所以说,当餐桌上油腻的食物较多时,一般人都会对带有酸味的食物特别感觉美味,尤其是吃使用醋料理的食物,更是容易帮助下饭,使其他的菜也更好吃。

目前各种调味料中,已知醋具有很强的杀菌力。它能在30分钟内,杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。

此外,大家耳熟能详的是,醋可以治疗脚气、头虱等疾病,甚至具有解酒的功效,防止恶醉的作用。由于醋酸具有杀菌效果,当然可以用来治疗由霉菌引起的病症,何况还是很便宜的治疗方法,相当值得一试。

醋的那些保健秘方

蜂蜜白醋 养身排毒

蜂蜜白醋露不需改变日常的饮食规律,只需将蜂蜜和白醋以1:4的比例调配,如果是清晨刚醒来,可选择早餐前20分钟空腹喝(记得要刷牙);如果是中餐和晚 餐的话,可在饭后立即饮用。值得注意的是,在挑选白醋时,要挑选由高粱、大米、黄豆制成的天然醋,避免化学添加物,这样才符合现代的健康概念。

每日喝50~60cc蜂蜜醋的好處不但平衡體質,經常早晚稀釋飲用,還可可補充豐富的維生素、果酸和多種礦物質,但為什麼是蜂蜜醋呢?天然醋含維生素、氨 基酸、有機酸、礦物質等營養成分。好醋裡面才有能提高免疫力與自癒力的活菌。蜂蜜的營養成份裡,包括了鈣、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質和維生素K、B1、 B2、B6等,以及各種有機酸和酵素,都是人體所必須的。

喝蜂蜜醋功效
1. 排毒:蜜醋中含有一种特殊物质——果胶,能够减少肠内不良细菌数量,从而帮助有益细菌繁殖,因 而能起到肠道排毒功效。
2. 美容养颜:蜜醋中含有丰富的维他命,维他命可以抑制皮肤色素形成,消除皮肤色斑增加白素,从而起到美容养颜、抗衰老功效。
3. 增强体力:蜜醋中含有的多糖、钾离子、酒石酸,能降 低体内酸性,从而缓解疲劳。内含丰富的锌元素,具有增强记忆力的功能。
4. 益寿:蜜醋中富含人体必需的十八氨基酸,蜜醋减肥,包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素:钾、钙、锌、镁、钠、铜等。从而能起到软化血管降低胆固醇。开胃护肝、增 强新陈代谢、提高人体抗病能力。
5. 国内外医学实践证明,蜂蜜具有润肠、润肺、防腐、解毒、滋润脾肾等功能 ;对胃肠燥结、脾明虚弱、大便不通、心腹痛、营养不良等症有一定的疗效。食醋能防止和解除疲劳 ,降低血压 ,防止动脉硬化 ,并有一定的杀菌及美容作用。软化血管预防心脑血管疾病等,因此 ,用蜂蜜为主要原料酿制保健醋不仅具有很好的保健养生功效还是一种醋饮!
6. 預防高血壓 、有利鈣吸收、幫助降血糖 、解酒又防醉


玫瑰花醋饮 粉嫩好气色

自制方法:干玫瑰花洗干净控干水分,装进密封瓶,加入米醋(最好是糯米醋)盖好盖子,常温放7天。

食用方法:饮的时候根据自己的口味放蜂蜜,早晨起来空腹喝一杯,养颜美容,特别适合女生的。

玫瑰醋可促进新陈代谢,帮助消化、调节生理机能、缓解生理不顺等不适现象、养颜 美容、青春永驻、减少疲劳感,更让人容光红润、精神旺盛,使肌肤看起来更年轻,让你轻松拥有粉嫩好气色。玫瑰醋的玫瑰来自天然的玫瑰花,充满甜美香气,无 添加任何香料或化学成分。含丰富活性醋酸菌,色香味特佳!让您充分感受自然芳香的乐趣同时,还可以感受到芳香的滋味,玫瑰醋,花草茶类的养生醋在市面上是 非常稀有的,就算有价格也是非常的昂贵,并且还不能保证其产品的真实性,自制玫瑰醋 ,浅尝一小口,舌尖中有一股清新的淡淡玫瑰花香,久久无法散去,相信喜欢玫瑰花草茶的人,这是一个全新的选择。初试健康醋的人,可先选择这类花草醋。


苹果醋饮 甜蜜瘦身

自制方法:

材料:苹果2-3个,米醋一瓶(最好是糯米醋),密封玻璃罐一只, 冰糖一大包

做法:
1)苹果洗净(食盐搓洗去果蜡), 风干去籽切片 (水果刀切片, 垫板上放上一层保鲜纸再切, 以免串味)。
2)密封罐泡开水除菌, 风干
3)装罐。 一层苹果片, 一层冰糖。。。依次叠加至罐满, 再倒入米醋, 封盖。
4)放阴凉干燥处三个月即可食用(越陈越香,但开盖后需尽快用完)。

食用方法:将制好的苹果醋和水以1:8的比例调制饮用

苹果大家都很了解了,可是你听说过苹果醋吗?你知道苹果醋可以减肥吗?

苹果醋是由苹果发酵而制作出来的苹果原醋,它是由苹果汁经发酵成酒精,再经接入醋酸菌,再次发酵变成苹果醋。

苹果醋中富含果胶,而果胶可以减少脂肪的含量,其果酸素可以在肠道中与脂肪相结合,让脂肪无法通过肠道进入人体,从而切断脂肪的来源,而人体正常的生理代 谢需要脂肪的参与,就会使人体自动消耗已经积累的脂肪资源,从而减轻体重。另外,苹果醋中的果胶有极强的吸水能力,人通常因为饥饿感而进食,果胶经大量吸 水后,可占据很大的空间体积,让胃有很好的饱腹感,从而减少食物的摄入量,达到减肥的目的。减肥是个苦差事,尤其对于饮食方面更是埋下了诸多渴望。以苹果 醋为主的饮料,可以大大的满足减肥者的口感需要,从而避免欲望反弹,保留住减肥的成果。

苹果醋的好处多多,除了苹果醋减肥之外还有很多好处,减肥者往往从多方面减少控制饮食,身体很容易缺乏营养,很容易疲劳、精神不振、形色憔悴,而苹果醋含 有大量的维生素,可以促进身体的新陈代谢,美白肌肤,消除老化细胞,补充肌肤水分,使肌肤处于良好的状态。另外苹果酸可以加速乳酸分解,在运动后使人迅速 恢复体力,不易疲劳。

喝苹果醋的好处,还在于果醋可以降低胆固醇、扩张软化血管、降血压,从而降低心脑血管的疾病发生率。喜欢喝酒的朋友,可以经常携带些苹果醋类饮料,苹果醋有解酒的功效,在你胃不舒服或是酒醉时,可以喝些苹果醋,感觉会好很多哦!


檸檬醋饮 健康養顏

自制方法:柠檬两个、米醋半瓶

做法:
檸檬醋做法 1:選購漂亮的檸檬10斤。
檸檬醋做法 2:將檸檬洗淨、瀝乾。
檸檬醋做法 3:買冰糖與糯米醋各10斤。
檸檬醋做法 4:選購容量大一點的玻璃容器。
檸檬醋做法 5:將檸檬頭尾切除,切成薄片。
檸檬醋做法 6:將切好的檸檬片放入玻璃容器中。
檸檬醋做法 7:然後將冰糖與糯米醋放入。
檸檬醋做法 8:然後將瓶蓋蓋緊,約3個月即可食用。

以上檸檬醋做法可依檸檬量做變動,一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來製作。原則上是要浸泡3個月才可食用,而一定要加入冰糖,比較潤肺不傷胃,對減肥者是一大福音。

食用方法: 切記切記!必須經過水來稀釋,原則上是水加入約檸檬醋的10倍,比例是1:10,喝起來會比較好喝。

檸檬醋飲用後功效:
1.有保肝解毒的作用,可以很快恢復體力精神充沛
2.能淨化血液、血脂肪、血酸,讓血液恢復酸鹼平衡,血液正常化
3.防止心臟病、高血壓﹝因血液恢復正常﹞
4.增強人體免疫系統的功能,預防感冒
5.改善慢性疾病,預防腎臟疾病
6.可治療骨骼疏鬆症、偏頭痛
7.可以排除硝酸鹽,防止癌病變
8.可以清除壞的膽固醇
9.促進胃腸蠕動,幫助排泄系統通暢,可治便秘,還有消除疲勞的功效喔!
10.防止、消除肌膚色素沉澱的作用,讓你擁有滑嫩白皙有光澤的肌膚!


厘清几个喝醋观念

观念一:醋是酸的
许多人都误以为醋是酸性食品,只敢用来调味,不敢拿来当饮料饮用。健康的血液会呈弱碱性,保持碱性体质就能抵御疾病。经过科学实验证明,醋虽然喝起来是酸 的,但经过体内燃烧之后,能在两小时内分解排除血液中之乳酸与焦葡萄酸,使血液恢复正常之弱碱性,确实是碱性食品。日本研究显示,醋能防止体液酸性化,使 之保持在弱碱性的状态,促进新陈代谢、防止肥胖、消除肌肉与关节的酸痛、改善食欲、治疗便秘、降低血压、消除心悸与气喘、改善糖尿病

观念二:胃酸过多不能喝
有很多人以为胃不好或胃酸过多的人不能喝醋,这是因为有些醋含有大量的合成物或酒精,才会刺激胃。酿造醋不仅不会伤胃,还会帮助消化。因为醋所富含的醋酸 与柠檬酸能渗透食物,萃取养分,促进消化,补足器官必需的营养素,增强活力,改善体质。一般健康的人饮用醋,可以帮助消化,消除疲劳,增强免疫力,预防各 种疾病的发生。对于高血压等久治不愈的慢性病患者而言,因为醋在人体内具有排钠的作用,所以能降低血压,特别是舒张压。其他像痛风、糖尿病、风湿酸痛、肝 病、鼻窦炎、胃肠消化系统与皮肤方面的疾病,饮用酿造醋一段时间之后,病情可明显改善。

观念三:喝醋骨头会变软
过去流传着一种说法,称喝醋骨头会变软,这是一种错误的印象。醋进入身体后,会先与消化器官互动,帮助肝脏新陈代谢,并增进血液循环,让人感觉身体的关节柔软、肌肉紧实有力。所以,醋是使肌肉筋络变柔软、有弹性的好东西。

醋的来历
传说在古代的中兴国,即今天的山西省运城县有个叫杜康的人发明了酒。他儿子黑塔也跟杜康学会了酿酒技术。后来,黑塔率族移居现江苏省镇江的地方。在那里, 他们酿酒后觉得酒糟扔掉可惜,就存放起来,在缸里浸泡。到了二十一日的酉时,一开缸,一股从来没有闻过的香气扑鼻而来。在浓郁的香味诱惑下,黑塔尝了一 口,酸甜兼备,味道很美,便贮藏着作为“调味浆”。这种调味浆叫什么名字呢?黑塔把二十一日加“酉”字来命名这种酸水叫“醋”。
按食醋生产方法的不同,食醋可分为酿造醋和配制醋。配制醋是以食用冰酸醋,添加水、酸味剂、调味料、香辛料、食用色素勾兑而成,仅具有一定的调味功用。而 酿造醋,是以粮食为原料,通过微生物发酵酿造而成,其营养价值和香醇味远远超过配制食醋 ,具有调味、保健、药用、医用等多种功用。
中国是世界上谷物酿醋最早的国家,早在公元前8世纪就已有了醋的文字记载。春秋战国时期,已有专门酿醋的作坊。到汉代时,醋开始普遍生产。南北朝时,食醋 的产量和销量都已很大,其时的名著《齐民要术》曾系统地总结了我国劳动人民从上古到北魏时期的制醋经验和成就,书中共收载了22种制醋方法,这也是我国现 存史料中,对粮食酿造醋的最早记载。

【美食】 喝对豆浆 养颜减龄又瘦身

植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克,可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的适合现代人的保健食品。

豆浆含纤维,能助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用。一杯豆浆下肚,是不是也觉得身体变得轻盈了呢。而且随着体内毒素的减少,脸上的痘痘也能随之减少呢。

豆浆属利尿的饮品,平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象,喝豆浆能够帮助耗热出汗,排除水分,带走热量,让身体健康又苗条。

豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。

我们知道豆浆可以养颜,可以让皮肤白嫩有弹性。也知道豆浆还可以减肥,它不但热量低还拥有丰富的营养物质。可是到底要怎么喝豆浆才能有效减肥,还能瘦的健康又漂亮呢?

第一:原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)。
制作豆浆可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生,豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子,淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘,且豆浆的味道也被掩盖。

第二:浸泡大豆也有技巧。
大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。有时候,前 一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!

第三:正确使用豆浆机。
现在,家庭用豆浆机非常棒,全自动电脑控制,基本是傻瓜型的,噪音还不是很大。把泡好的豆子放进去,按几下按钮,等不到20分钟,过滤一下,豆浆就可以喝 啦。豆浆机边搅碎边加热,故加热时间比较长,可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等,不必担心引起豆浆中毒(加热不彻底所致)。因为豆浆必 须要烧开喝,不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。

第四:豆浆打好后不要马上加糖。
大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。早期我每次加一块方糖,虽不算多,但日积月累,很大一罐子方糖就吃没了,不由有点儿担心。后来 换成了蜂蜜,大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍 放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

第五:早餐豆浆牛奶换着喝。
有的人习惯喝豆浆,也喜欢喝牛奶,因此豆浆和牛奶可以轮流换着喝,这样喝法能将蛋白质互补提高了营养价值。

第六:剩余的豆浆可以蒸米饭。
因为通常只有一个人喝豆浆,打一次豆浆够喝2顿(两天早餐)。用剩余豆浆(代替水)做米饭。既给米饭增加了优质蛋白质,又能让早餐不喝豆浆的人吃上了豆浆,而且口感也不错(黏度略有增加),简直是一举数得。

第七:吃豆渣好处多多。
豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不过,因为豆浆要过滤豆渣,所以损失了较多膳食纤维。 要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去的做法是炒豆渣吃,口感粗糙不佳。后来受“豆浆米饭”的启发,可以用豆渣做米饭。

第八:还要经常补充豆制品。
按照营养学会的建议,每天要吃30~50克大豆(干重)。每天早上喝300多毫升豆浆,大致只相当于建议量的一半。于是,还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品,以保证钙的摄入(尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况)。

各式豆浆养颜法
 
黄豆浆
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。


蜜法豆浆黑芝麻糊
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。
功效:养颜美容、益智健脑。


豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。
功效:养颜润肺,盒肺气。


芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。


红枣枸杞豆浆
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
制作:
1、将黄豆浸泡6—16小时;
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;
3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
功效: 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。


枸杞豆浆
用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
制作:
1、将黄豆浸泡6—16小时,备用
2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。  
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力


花生豆浆
用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
制作:
1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用;
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

【美食】 美容秘方 - 玫瑰蜜枣茶/玫瑰陈皮茶

玫瑰蜜枣茶 一周两次减肥去脂

至IN减肥秘方~玫瑰蜜枣减肥茶~喝出S美人


相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心 ><

在众多配方中最具排毒瘦身功效的花茶就是“玫瑰蜜枣茶”,这个既天然又神效的秘方,其实它最原本 是用来消除便秘,可以帮助排便,由于喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,在排便的当时能有效消除身体里的油脂,若一段时间一直饮用可以排除便秘之 苦,透过通便去脂也会让人有身轻如雁之感,因此而冠上“奇效减肥花茶”之美誉。

玫瑰花茶是近几年很多女性都非常喜欢的花茶之一,不仅有着美容养颜的功效,对调节身心等都有着很大的帮助,同时具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈 代谢,强效去脂。蜜枣可提供纤维质,长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥油,可达 到减肥的效果。

秘方(一)
玫瑰蜜枣茶的做法:
玫瑰花五朵左右,蜜枣三颗,加入500-600ml的水,加热至煮沸后熄火,晾温后即可饮用。


秘方(二)
玫瑰陈皮茶的做法:
玫瑰花五朵左右,陈皮数片,用沸水冲泡,晾温后即可饮用。
陈皮有助于消化、祛痰、理气,单独食用减肥的效果不强,搭配玫瑰花就能起到减肥的效果。同时玫瑰花也有促进血液循环和利尿的作用,两者搭配就最好不过了。


如何饮用:
一开始可以每天饮用一次,一次一杯。一个星期后改为一个星期饮用一两次。一般人开始喝了后,过不了30分钟,就会产生便意,没两天就觉得裤腰都松了。

饮用小贴士:

有的女士对玫瑰蜜枣茶,喝后觉得奇效特显,就一见钟情,为加大减肥奇迹,不但天天喝,有的还随意加大花量,可是不懂得节制,一味求效,喝久了、喝多了,问 题来了,有些女子一口气喝了几个月玫瑰茶后,脸色变黄变青了,人也显得憔悴,好象才大病一场。结果上大医院细查,什么毛病也没有,就是营养不良,气血虚 亏。

为什么会这样呢?

凡是会造成腹泻效果的花草茶,都不适合长期饮用,虽然便后会让人觉得身轻如燕,但长时间饮用就会有腹痛、水泻的情形出现。减肥,刚开始一天饮用一杯就够 了,一星期后,宿便排清,就可以把间隔时间延长,一星期喝一两次,体重减到理想的重量后就可以暂停饮用。营养家说,很多会起到腹泻效果的花茶都是短时期起 到改善作用,并不建议长期饮用,以免造成胃肠功能紊乱,营养吸收不良。

【美容】 基础保养 - 保养品

面对林林总总的保养品,买了一大堆回来却不懂得要如何开始用?我现在就来教你们一个简易的方式来解决如何涂抹各式各样的保养品。

涂抹保养品必须先从分子最小的开始涂抹,简单来说质地越是水状的保养品就要越先涂抹,然后就是凝胶状,接下来是乳液,再来就是霜状,最后就是防晒粉底之类的。

以下有个简单而容易明白的指示供MM们查询哦^^

正确次序:
水状(water type)- 凝胶状(gel type)- 乳液(moisturizer)- 霜状(cream type)- 防晒粉底(sunblock、bb cream、foudation)

什么是水状、凝胶状、乳液、霜状的保养品呢?

水状:一般来说水状的保养品如原液、精华液(比如Essence 玻尿酸原液)、标榜水乳/水乳液/活乳的护肤品、精华露之类。只要是水水的保养品就属于水状保养品哦^^很多顾客常常会问我“有些护肤品标榜水乳、水乳 液、活乳是不是化妆水能不能代替化妆水?”,答案是“它不是化妆水,也不能代替化妆水。”那么它是什么呢?它其实是乳液的一种只是它是属于水状的乳液,所 以不能代替化妆水,但是由于它的质地是水状,所以很清爽,所以即使油痘性肌肤也适合使用,因而解决了油痘性肌肤不适合使用乳液的问题哦^^

凝胶状:凝胶状的保养品都是属于偏透明色、清爽、不油腻的质地,而晚安冻膜就是凝胶状保养品的一种。

Skinfood Lettuce & Cucumber Jelly Essence

乳液:乳液是比水状保养品还要浓稠一点的保养品,一般略为滋润,颜色偏向白色不等,有部分乳液涂抹会有些油腻感,这类型一般比较适合偏干型或混合型的肌肤使用。若油性肌肤要选用乳液则建议选用比较清爽型、油腻感比较轻的略为合适。

Skinfood Lettuce & Cucumber Emulsion

霜状:霜状的保养品一般分为清爽型或滋润型,颜色一般偏向白色或黄色不等。清爽型的霜状保养品涂抹的时候不会有油腻的感觉,适合油性肌肤使用;而滋润型的霜状保养品涂抹的时候会有些油腻感,比较适合干性肌肤使用。

【美容】 基础保养 - 化妆水 (Toner)

很多人常常会忽略使用化妆水,甚至觉得化妆水不重要或者不晓得什么是化妆水。其实化妆水是保养肌肤很重要的一环,往往常有很多人因为没有使用化妆水而导致肌肤干燥,进而无法使肌肤能好好吸收接下来的保养品,而导致肌肤问题一直无法获得改善甚至变得严重。

那么到底什么是化妆水?为什么化妆水很重要呢?我们来看看以下化妆水的种类和神奇功效:

化妆水的种类?

化妆水一般又称为爽肤水、收敛水、收缩水等等不同的名称,英文一般称为Toner。

另一种比化妆水更纯净、更高效保湿和含有更多养分的是植物精华化妆水简称为纯露。纯露是指草本植物低沸点、低露点蒸馏而获得的一种100%饱和成份和天然 纯净、香味清淡怡人的一种植物精华化妆水,含有各类的营养物质,以及微量的精油成分,有着其各自不同的功效。总体来说它能为皮肤的水份增加16%,不仅可 以保湿补水,更对问题皮肤有一定的改善。
Skinfood Lettuce & Cucumber Toner
 化妆水的神奇功效:

A)中和肌肤的ph值
一般的洗脸产品都偏向碱性,因为碱性能洁净肌肤,所以洗脸后的肌肤都属于偏碱性,但是健康肌肤的ph值是5.5,若肌肤长期偏碱性会处于紧绷和表面干燥, 因此油性肌肤的朋友若洗脸后没有用化妆水很容易造成肌肤内油外干。那么要怎么使肌肤在洗脸后能维持中和的ph 值呢?这时化妆水就能起到很好的中和作用。洗脸后在脸上擦拭化妆水能让肌肤残留的碱性清除,进而中和肌肤并将化妆水里的水份深入带进肌肤。

B)进行二次清洁
除了能中和肌肤,洗脸后擦拭化妆水也是为肌肤进行二次的清洁,用化妆棉沾取化妆水,然后由内而外、由下而上擦拭肌肤,这样能够侧底清洁肌肤。在化妆棉上喷 点化妆水,然后敷在容易乾燥的双颊3-5分鐘,又是一种简易的保湿面膜哦!每天敷化妆水面膜,效果比每週敷一两次昂贵的面膜效果更好,尤其旅行时可是最省 时有效的保养方式哦!

C)拍打化妆水加速血液循环
用手沾取大量的化妆水然后轻拍脸部或将一些是装在喷瓶的化妆水直接喷于脸上后进行拍打,可以促进肌肤吸收化妆水的养分,还可以促进血液循环,让之后的保养 品更容易吸收! 在日常保养程序中,可以先以化妆棉沾取化妆水擦拭肌肤,之后再用手拍上几遍化妆水,让肌肤吸收饱饱的水分与满满的养分。

D)帮助底妆更服贴
早晨彻底清洁脸部后,将沾满化妆水的化妆棉敷在鼻翼两侧与T字部位约10分鐘,能够收敛毛孔并吸收多于油脂,有助于让之后的底妆更为服贴。

E)消除眼部疲劳
将化妆水倒在化妆棉或是眼膜上,敷于双眼约10分鐘,可以即时舒缓眼部疲劳,迅速补充眼部水分,最好选用具有高保湿效果的化妆水或纯露。此方式还能改善眼 周的细纹。但是注意不要选择含酒精、收敛性或具有高滋润美白成分的化妆水来敷眼周,这样会过度刺激或导致眼部过分滋润而长油粒。

F)化妆水去角质
对有角质肥厚和特别容易敏感的肌肤,若觉得去角质产品过于刺激,可以用厚片的化妆棉沾取大量的化妆水擦拭肌肤,由脸部的中央向外、由下巴沿着脸缘像向耳朵 方向擦拭,这样能够温和去角质,特别适合角质层肥厚的人和敏感肌肤作为日常保养。希望达到去角质效果的人,可以选择加强擦拭在角质较厚的鼻翼、下巴与额 头,能够达到不错的效果。