【生活】 台湾深造2

前一篇本来是说决定在明年去台湾深造的
但是左思右想的
还是觉得今年就去吧！

我已经申请了
现在就等着找老师写推荐书
把文件送去验证
然后就把申请书和文件寄去台湾
但所有的一切必须在3月31号前完成
文件必须在3月31号寄到台湾
不然就一切作废

我也在申请各方奖学金了
希望至少有一个能申请到
不然就还是不能去

至于为什么决定今年去台湾深造
因为不想再浪费时间了
而且又一直找不到合心意的工作
也发现我比较喜欢读书
我热爱读书
所以还是觉得继续去增长我的知识吧！

至于为什么选择去台湾深造呢？
因为我的表弟们今年都会去台湾读大学
这样我就有伴了
虽然不一定会在同一间大学
但是确是在同一个国家啊！
这样也不错
就算发生什么事
也能找他们商量啊！

总之
加油吧！
希望我能顺利申请入学
而且顺利申请到奖学金

【生活】 台湾深造

我已经决定了
我明年要去台湾深造
学校也决定了
就是国立台湾艺术大学
就读设计学院。多媒体动画艺术学系的日間新媒體藝術碩士班

我已经在搜集资料了
所以之后就要开始行动了
首先要赚取经费
再来是翻译文件
还要找人写推荐信
再来是复印资料
还有申请奖学金
这是最重要的

要是申请不到奖学金
就不能去读了
所以奖学金势在必得啊！

还要去汲取经验
累积多一点portfolio

好像还要去考托福呢～
哎呀～
怎么那么麻烦呢？

但我希望我能够顺利的完成所有的事
有人会问为什么不在今年申请呢？
答案是我没钱啊！
我要申请得到奖学金才能去。
就算申请到奖学金
也只是我的学费与住宿费有着落
但日常开销还是个问题啊！

所以今年我一定要赚取足够的生活费
这样我才能安心的去啊！

真的
希望我能申请到奖学金啊！
加油吧！

【瘦身】 狂吃不胖的12种极品瘦身食物‏

“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。” 多少MM都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。



1. 紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。


2. 奶制品

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。


3. 燕麦

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。


4. 苹果

苹果本身热量很低，但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果，需要75卡的热量。


5. 甘蓝

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。


6. 水

水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。


7. 辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。


8. 绿茶

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。


9. 海鱼

海鱼能降低体内一种能减低身体新陈代谢速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海鱼。


10. 香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。


11. 红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。


12. 木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

【瘦身】 8招吃喝方法 两周成功瘦身‏

想要拥有苗条身材，但是却管不住自己的嘴巴？没关系，今天就为大家8招吃喝方法，在你管不住嘴巴的时候就放弃你的零食，投入健康食品的怀抱吧！

1、推迟晚餐 保证夜晚不再进食

很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。

但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。

所以适当的推迟晚餐很有必要，这样可以让你晚上不再有饥饿感，保证夜晚不再进食。

2、吃饭时不要看电视 避免摄入过多热量

在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。

另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。

如果可以的话，少看零食广告，研究表明，无论是大人还是小孩，看了零食广告后都会产生吃东西的欲望，而且会摄入很多。

3、远离加工食品 清楚自己的摄入量

有的人喜欢吃果酱，或者把蔬菜做成糊状，其实这些都会让你在不知情的情况下吃下很多东西。

糊状的食物会让你搞不清楚它真正的量是多少，有时候你感觉没有吃多少，但很有可能你已经吃下了平时用餐量的两倍，所以平时吃东西尽量选择新鲜食物。

并且，像果酱一类食物一般都加了糖，加工食品里面含有添加剂，这些都会让你体内堆积多余脂肪。

如果平时聚会的时候你都只钟情于某一两种饮品，那么现在不妨去寻找一些新饮品，尝试一些新体验。

尝试不同的饮品当然不可能让你就瘦下去，但是它可以分散你对食物的注意力。

试想，如果你的时间都花在寻找新饮品，品尝新口感上，哪还有时间去关注食物是什么呢?
在寻找新喜好的乐趣中，你享受了聚会过程，同时也可以避免摄入过多食物，何乐而不为呢?

4、蜂蜜柠檬水 清肠胃吸脂肪

早晨起床，空腹喝一杯温温的蜂蜜柠檬水，让自己神清气爽，愉快开始新一天，同时还可以获得神奇的瘦身效果哦!

在杯子里加入一茶匙的蜂蜜，和两片柠檬，再加入开水泡上几分钟，等到水变温是就可以饮用了。

蜂蜜柠檬水可以促进身体新陈代谢，排出体内毒素，同时还可以吸收体内多余脂肪，只需两周你就可以看到神奇的瘦身效果!

5、神奇马豆 快速燃烧脂肪

马豆是产自印度的一种小扁豆，被誉为是肥胖者的救星，因为它能快速燃烧脂肪，促进消化，加速体内新陈代谢。

马豆可以煮软后当作正餐食用，同时也可以制成菜品，马豆软软糯糯，带有甜甜的味道，十分可口，非常适宜用作减肥。

6、每天3个梨 帮你塑造魔鬼身材

梨子是热量非常低的一种水果，它还有大量水分，可以给你很强的饱腹感，从而减少你对食物的摄入量。

在三餐前吃一个梨子，可以让你每餐吃得很少，同时又不会觉得肚子饿，而且梨子也有排毒润肠胃的功效，可以排除体内垃圾，让你身体无负担。

当你肚子饿或者嘴馋的时候可以吃一个梨，既可以满足进食的欲望又可以不摄入脂肪。坚持两个星期，你就可以看到明显的效果。

7、饭前一杯葡萄柚汁 减肥美容双功效

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不仅不会让你摄入热量，同时还可以帮助你燃烧体内热量，溶解脂肪。

同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣，而且还可以控油祛痘哦!

需要注意的是，葡萄柚汁应该在饭前半小时食用，这样才会起到很好效果。

8、多吃海带 减肥护发兼美容

 海带是非常健康并且有利于身体的食物，具有非常多的功效。

海带脂肪含量非常低，热量小，不会对身体造成负担，同时它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，还可以促进新陈代谢，降脂祛肥。

此外，海带中含有极丰富的碘，可以让头发富有光泽，海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

【瘦身】 可以常吃的8大超强减肥食物‏

导语：都说越吃越胖，下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物。下面是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！
   
1、生菜

生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜 纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。

补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。
　　
2、芦笋

芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。

此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

营养亮点：吃上一盘芦笋，它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。
　　 
补充建议：首先，芦笋最好整根煮，这样能在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。
　　
3、西葫芦

西葫芦扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
　　 
营养亮点：无论遵循什么减肥法，减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄，还你白皙的面色。
　 
补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜烧得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。
　　
4、番茄

番茄维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。
　　
此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
　　
营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分？那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。
　　
补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。
 　
5、三文鱼
 

三文鱼为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低 热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多 (每100克三文鱼约含27克)。
　　
营养亮点：低脂减肥的女士，蛋白质缺乏怎么办呢？当然选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼了。要知道，每100克的三文鱼就含有22。3克的蛋白质哦。
　　
补充建议：如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥，熬熟了以后把鱼片放进去，盖上盖子关上火，过10分钟就好了。
　　
6、草莓

草莓补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出 的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
　　
营养亮点：减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
　　
补充建议：注意洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。要把草莓洗干净，最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，然后用自来水不断地冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。
　　
7、低度酒

低度酒加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。例如，黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各 种维生素等，葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C)糖分和十多种氨基酸等营养成分，而啤酒被人们称“液体面包”，经人体消化后，能产生相当于5~6 个鸡蛋或500克瘦肉的热量。
　　
营养亮点：少量喝上一杯酒，能促进血液循环，加速体内代谢。而且，酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说，还有什么比这个更吸引人的。
   
补充建议：切记小酒怡情，注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在6--18°C之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°C以下。
　　
8、火鸡肉

火鸡肉能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上 有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
　　
营养亮点：100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克。
　　
补充建议：如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。
将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。

【瘦身】 33个减肥贴士 照做必瘦‏

减肥，一些小贴士不可不知。以下的33个减肥秘方，只要你照做就一定能瘦哦!

瘦身减肥的你，不可不知的33项小贴士

1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。


2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。


3 、过分的节食也会导致体重增加。


4 、不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。适量的享用，总比控制不了暴饮暴食来的好。


5 、喜欢甜食的人，可选择天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。


6 、吃香蕉不会使人发胖。


7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。


8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。


9 、不要忘了酒精也有卡路里。


10 、饮食的原则，就是尽管吃你喜爱的东西，但每样食品都不要超量。法国人什么都吃，但胖人不多，就是这个原因。


11 、吃零食可使身体消耗更多卡路里,但可别选爆玉米花等。


12 、快餐的卡路里含量非常惊人，喜欢光顾快餐店的你，可要三思。


13 、出门用餐前，最好先在家里吃点水果。到了餐馆，吃面包时不加奶酪，多吃沙拉和蔬菜，也可叫两份冷盘，免去一道大菜。肚子填满后，就不会被饭后甜品所引诱了。


14 、牛油并不是不能吃，但必须适量摄取。


15 、人体需要一定的脂肪来保持头发的光泽、皮肤的弹性、以及内脏正常运行，所以可选择食用健康的橄榄油或葵花籽油。


16 、吃红瘦肉不会使人发胖。每星期该吃两次鱼。


17. 不是所有奶制品都会使人发胖。脱脂奶和酸奶不但不发胖，还有利健康。


18. 如果你对奶制品过敏，可吃其他含钙的低脂肪食品，如沙丁鱼和豆腐。


19. 在两顿正餐之间如果觉得饿，最好喝水。


20. 减肥的要旨是，吃健康食品，作适当锻炼，每天喝8杯水。


21. 某些熟肉制品，如腊肠和香肠，都含大量脂肪及盐分，可使人血压增高，应该少吃。


22. 胆固醇是人体必需的，人体可自己产生胆固醇，保证细胞成长，维持荷尔蒙水平，营养神经系统。但超量的胆固醇就对健康有害。因此胆固醇含量高的食品，如螃蟹，鱿鱼等，应该控制。


23. 服用避孕药并不会导致体重，大幅度增加。


24. 马铃薯和面包，如果不和牛油一起吃，是不会使人发胖的。


25. 多吃蒸熟的蔬菜。


26. 等烤面包放凉后，再涂牛油，可以减少牛油量。


27. 每周运动3次，每次30分钟，以锻炼身体，控制体重。


28. 别过分担心体重。刚开始运动时，消耗脂肪的同时，也锻炼肌肉，因此体重也稍微加一点。


29. 尝试多种简单，和容易进行的运动方式。


30. 注意保持体态。站立，行走和坐姿都很重要。


31. 如果你的体重超常，需要大量减重，最好是寻求专业人士的协助。


32. 用不着天天称体重，这么做反而容易使减肥计划，半途而废。


33. 养成良好的饮食习惯。合理的饮食比例，应该是每天两份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜，五份面包和谷粮。当然，偶尔吃块巧克力也不必自责。 知彼知己后，祝你百战百胜，瘦身成功，人越健康美丽!

【爱情】爱没有合不合适，只有珍惜不珍惜！！

作者：Lim Yee Wee
*转载自面子书

刚搬进这个房子的那天，她整理完全部的东西，最后拿出一个非常精致的玻璃瓶，对他说道：“亲爱的，3个月内，你让我每哭一次，我就往里面加一滴水，代表我的眼泪。要是它满了，我就收拾我的东西离开这房子。”

男人不以为然，有点纳闷：“你们女人也太神经质了吧！就这么不信任我么，那还有什么可谈？我让你搬过来和我一起生活，是为了照顾你，不是欺负你的！”
女人说：“好男人不会让心爱的女人受一点点伤，我会记录下我为什么流泪，不会是莫名其妙的。”

“那好吧，抱抱～！”

两个月后，女人把那瓶子给男人看，说：“已经满一半了，在两个月内，我们是否有必要查看一下是什么问题呢？”说完递了一本精致的小笔记本给男人。

男人没有马上打开来看，他的表情里有一丝惊讶，还有点哭笑不得的意味，似乎没有想到女人的眼泪可以这么多，盛得这么快，又觉得女人是小题大作了，但是很可爱。

他打开本子开始看，惊讶女人怎么写了那么多。男人一边看着，女人一边说话：“第一次吵架，是在第3天，而且还是一大早，你刚醒来有点懵懂，挤的牙膏不知道怎么的飞到镜子上了，那是我刚擦干净的，我说你连挤牙膏都不会啊，你就来脾气了，然后吵起来……”

男人沉默着。女人继续说：“有天晚上我让你帮洗下那几件衣服，因为水太凉，你只顾着玩游戏迟迟不肯动，后来吵起来，我很失望你忘记了我的生理期不能碰冷水，委屈……”

“还有一次，我很累了，你还不肯去洗澡睡觉，明明知道我特敏感，有点神经衰弱，哪怕一点点敲键盘的声音都能让我难以入睡，我一情急就说了你这个人自私的 话，我们吵起来，你说了一大堆辩论自己不自私自私的人是我之后甩门出去上网通宵，我打你电话你没拿我又不敢自己一个人去找你……”

女人这时候有点激动了，眼球开始泛红，说：“还有一次……”男人打断了她的话，“亲爱的，别说了……”

沉默…长久的沉默……

还是女人打破了沉默：“是不是我们真的不合适？如果是这样，结婚了还是会离婚吧？我们的个性都那么强，谁都不肯退让。”
气氛有点尴尬。

本子里记录的事情都是那么细小的事情，每次吵架的原因都是那么的简单，男人看着这本子，似乎在体会着女人的心情，大男子是不会去计较这些小事，原本觉得每 次和好之后都没事，女人就爱拿这些来说事，但是当他认真去看的时候，他也开始难过了，女人很细心，把事件、心情都写了，还自己总结了一下原因。原来最微小 的事情累积起来是很让人痛苦的，他看得出，女人从失望慢慢变成绝望。

他想，大概是因为每次吵架，两人都是喜欢在吵架中找出对方不爱自己的证据。他突然意识到，这是个很严重的问题！而且每次吵架，双方都是在心情不稳定的时候，就是还有别的烦心事的时候，把不好的情绪带进了两个人的生活里。

“亲爱的别难过……”男人终于说话了：“我请个假，我们去旅游吧。”

他们去了第一次一起旅游的地方，太多美好的回忆被唤起，原来彼此是那么深深地爱着对方，这时的女人特别温柔，这时的男人特别体贴。

“亲爱的，你还认为我们结婚的话，会离婚么？”男人问。

“我想不是我们不合适，像现在，我们是那么快乐，一切都那么美好，可是一回到我们的现实生活里，为什么就变了呢？”

“亲爱的，难道我们现在不在现实里吗？”

“……”女人楞了。

“因为那时候我们都把注意力集中在负面的事物上并且放大了那些负面的心情。并且喜欢找对方不爱自己的证据，然后彼此个性都很倔不肯服输太要面子。”

女人觉得确实是如此，原来，双方只是需要一点点忍让，一点点包容。男人带她回顾这初次旅游的地点，是真的用心了，想起那时候他们在一起还不久，为了让对方觉得自己好，都表现出自己最好的一面。

“还有半个月，如果那瓶子还是半瓶，那么，亲爱的，嫁给我吧！”

女人钻进男人怀里笑开了颜

后来他们结婚了。很少再吵架。如果粗心的男人不小心碰掉了杯子，女人不会再开口就骂，因为在女人开口之前，男人已经在道歉，说对不起，都是我不小心的，赔 两个给老婆！老婆尽管去选你喜欢的！女人就笑了，然后说，不用买啦，反正还有杯子，再说也不都是你的错，怪我自己没把杯子放好，让你碰到啦！

原来真的没有合适不合适，只有珍惜不珍惜，能一起走一起进步是幸福的！

感想：
其实在爱情里，真的没有合适不合适这问题。有的只是到底珍不珍惜彼此而已。
要是你不珍惜在乎对方，对方无论做什么事，你都会找出问题与对方争执的。
但要是你珍惜在乎对方 ，对方无论做什么事，你都会包容对方。

【生活】 想念在美国的日子

我现在很想念在美国的日子
因为很健康
在美国时
美国朋友都很外向
常常会出外
虽然这里的朋友也常常出外啦！
但都是去喝茶，看电影等静态活动

但是美国朋友就不同啦！
他们的出外是去登山涉水的动态活动
所以过得很健康

在美国时
我在短期内瘦了十公斤
但是回来之后
我也在短期内胖了不知多少公斤了

而且这里也没有多少山给我登
登上去了
也没有多好的美景
美国的就不一样
登不同的山就能看到不同的风景
而且沿途也有不同的景色
真的很好！
而且空气也很好
至少在那我没有过敏
除了冷过敏啦！
而且我的皮肤在那也变好了！
回来之后又变不好了。

我想我是适合在美国生活的

其实我也有打算去美国读硕士的
但是就要算一算够不够预算了
现在就要比较在美国与在台湾攻读硕士的花费了
看那一边比较便宜
就去哪一边
目前已经开始在收集资料了
我想我还是喜欢读书的
不过这一年就工作吧！
努力赚取经费
加油啦！

【常识】 过年禁忌大公开

新的一年已来到
在这里祝福大家新年快乐！
蛇来运转
恭喜发财啦！

在这里
我想跟大家分享一些新年禁忌吧！
避免大家犯了禁忌
招来霉运啊！

大年初一
- 忌打破碗、镜子等玻璃、陶瓷等物品，以防破财破运，若真不小心打破了，补救方式就是用红纸包起来，先放置在神桌上，默念『岁岁平安』吉祥话语，等待破五日再丢弃。
- 早上忌洗澡、洗头、洗衣物，才不会将财富与财运洗掉。
- 忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事。
- 早上忌吃稀饭、忌吃荤食与忌吃药，古时候穷人才会吃不起饭而吃稀饭，若于大年初一吃稀饭会导致一整年的贫穷，另外大年初一忌杀生，所以也不是吃荤食，因而台语有句俗谚『初一早吃菜恰赢吃一年斋』，初一也尽量不要吃药，除非重病外，健康的人不适宜在这一天吃补药。
- 不煮新饭，要吃除夕留下的过年饭。寓意去年的东西吃不完，到今年还有剩余。
- 忌睡午觉，依古训『禁昼寝』劝人不要懒散，若于大年初一睡午觉会影响事业运。
- 大年初一、初二忌洗衣，传说这两天是水神生日，因此忌洗衣。

大年初二
- 女儿回娘家忌回门礼为单，由于传统上认为单数不吉利，女婿回娘家的礼物必需成双。
- 大年初一、初二忌洗衣，传说这两天是水神生日，因此忌洗衣。

大年初三
- 老鼠娶亲忌点灯。
- 赤狗日忌拜年，赤狗为熛怒之神，遇之不详，因此不宜外出也不宜拜年

大年初四
- 忌出远门，这一天是民间习俗接神日，迎接众神明、灶王爷与家神回来守护家人，灶王爷会点名，所以不宜外出。

大年初五
- 一定要将过年期间所制造的垃圾清扫干净，谓之『送穷』，否则会带来穷困。

大年初六
- 禁忌初六没有任何的禁忌，属于好日子，大家不必要忌讳什么

大年初七
- 大年初七为七煞日，诸事不宜尤其是出远门。

大年初九
- 大年初九为天公生，为玉皇上帝圣诞，忌晒衣服，也不能挑肥粪

【常识】 牛仔裤怎么洗！？

牛仔裤作为潮人必备单品，日常穿著总免不了要清洗，那牛仔裤怎么洗才是最正确的呢？牛仔裤怎么洗才能不掉色呢？今天就为你一一解答喔！

牛仔裤清洗频率    
尽量6-12个月清洗一次，如果夏天出汗很多，你可以将自己的牛仔裤挂通风的地方，喷上一些清水，让它顺风晒干，这样牛仔裤上的汗味就没有了。如果牛仔裤粘上了一些脏东西，你可以在脏的地方喷上清水，然后轻轻撮掉污渍，然后再同上一样挂在通风很好的地方，让它自己风干就好了！

新牛仔裤怎么洗步骤 
1. 买回来第一次下水，需要在水中倒一些白醋（或盐水浓度为盐粒不再化开，饱和程度），同时把裤子翻转过来浸湿大约半小时，用来锁住颜色。因为深色的裤子必定会有少许的褪色，而白醋（食盐）可以让那种湛蓝色尽量保持原有的光泽。

2.  请千万别用热水浸泡裤子，那会有很大程度的缩水现象，一般水温在30度左右即可。如果条件允许，请不要用洗衣机洗牛仔裤，那样会破坏裤子的褶皱感，碰到原色裤子，那裤身的自然磨白也会变的不自然。

3. 不要熨烫，保持自然的裤型。

4. 洗的时候一定要记住将里面翻过来洗，可以有效减少褪色。如果牛仔裤不是有油污或其他特别肮脏情形时，尽可能减少洗衣液（中性）用量（尽量不要用洗衣粉，碱性洗衣粉很容易让牛仔裤褪色），甚至可清水洗涤即可。

5.  将牛仔裤折好，放入洗衣袋里（或使用手洗），清洁剂请使用洗碗精（因为一般洗衣粉为了有洁白的效果），成分中都含少许的漂白剂，故牛仔裤容易掉色，洗碗精不含漂白剂，除了有清洁的效果外，还可去油渍。

6. 从腰部挂起，翻过来晾晒，晾在干燥通风处，避免阳光曝晒容易引发严重的氧化褪色。

 7. 如果要脱水，同样要翻过来脱水，时间不要太长，一分钟就可以了。

牛仔裤怎么洗注意
1. 洗牛仔裤时先用盐水泡（盐水浓些）一段时间再洗就不会掉色；洗牛仔裤尽量不用洗涤剂，洗涤剂会加速掉色。

2. 牛仔裤最好不要曝晒，曝晒会使裤子变硬，阴干对保持你裤子的裤型大有帮助。晾衣服时把裤子翻过来，避免阳光照射时你的裤子掉色。

3. 从卫生的角度出场，裤子当然要天天洗。如果不脏用水泡下洗掉灰尘和细菌就好了，不用洗涤剂。

大家现在知道牛仔裤要怎么洗了吧！正确的洗涤可以让你的牛仔裤寿命更长久喔！

原文网址：牛仔褲怎麼洗!?牛仔褲達人教你牛仔褲怎麼洗!

【瘦身】 几种饮食方式让你减肥见效果‏

喝汤减肥
美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近20%的多余体重，减肥效果良好。专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量

细嚼慢咽
美 国牛津大学埃德蒙。罗尔斯教授指出，当人们咀嚼某些食物达5分钟之久时，其食欲就会大大下降，这样可减少食物摄入量，达到减肥的目的。人体胃部的神经要经 一定时间才会把饱胀的信息传到大脑，因此吃慢一点，就会更快地感到饱胀。不妨试一试：每吃一口，放一下筷子，细嚼慢咽，聚精会神地品味，好像在用美味佳肴。


巧妙搭配食物
美国流行“高蛋白减肥法”，即 可尽情地吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，但不能同时吃米饭或面粉类等含糖类食物，这样可达到减肥的目的，此法很受欢迎。此法规定一餐中不要把不相配的食物一道吃下去，如油脂类食物(肉、牛排、全脂牛奶等)可与蔬菜、豆类食物同食，但决不能与糖类(米、面粉等)同食。

蔬菜餐减肥
是指以蔬菜为主，完全不吃谷类及肉类食物。一般每日吃一顿，即可减少2090千焦左右的热能。


饭前吃水果
每日用餐前1小时吃一些水果是一种简便有效的减肥方法。因水果中含有丰富的糖类，它能在体内迅速转化为葡萄糖而被机体吸收，补充身体因体力、脑力劳动而消耗的热能。水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”感，缓解旺盛的食欲，而且粗纤维在体内无法被吸收，从而起到减肥的作用。

【常识】 １４個讓你吃驚的小常識！

1.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標

籤撕下來；

2.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；

3.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑；

4.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

5.喝優酪乳能解酒後煩躁，優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效；

6.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小；

7.如果喉朧、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽食，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了；

8.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去馴覺，連食幾天效果很明顯；

9.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；

10.吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

11.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；

12.皮鞋皮包放耐了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

13.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，飲多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；

14.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

【生活】 Maxis vs Digi ---- Which one better?

Recently I want to change new smartphone
And now government provide RM200 rebate for youth to purchase smartphone
Now is compare the network coverage for Maxis and Digi

Actually I want to buy Samsung Galaxy Note II
Digi got offer RM200 rebate for it but Maxis don't have
I had compared both data plans
After compared it, not much different

 

See from the pictures,

We can know that Digi offer cheap data plan than Maxix

But  the phone price is Maxis cheaper than Digi

Maxis offer need to pay more advance payment 

but amounted will be credited into monthly payment bill over a following month period

And I always search from Internet

I want to know network coverage of Digi and Maxis

I found that many people will says that Digi provide cheaper data plan but slow connection

Maxis provide fast connection and wide coverage but expensive data plan

So now I am confusing 

Which one should I choose for?

Please leave comments here!