【瘦身】 瘦小肚子的簡單六招

1、慢跑，里程不宜太長

2、屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直換左腿，輪換伸屈各20次

3、仰臥起坐

4、腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；

5、空踏自行車，歷時20—30秒鐘；

6、揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次

【娱乐】 对于演唱会购票的观感

今天是S.H.E Forever Together演唱会【大马场】的购票日
而且不提供网上订票
住在吉隆坡地区的粉丝或有兴趣的人都只能去位于MidValley的银河办公室或Sungai Wang的购票处购买演唱会门票
至于外坡地区的人只能够透过电话订购门票了

但是这却引发许多人的不满
大家纷纷在Galaxy Group的Facebook专页上投诉及怒骂
都在投诉电话打不进啦！
后援会有优先权啦！
等等的问题都有

 

其中有一位小姐的反应最为激烈了

她一连POST好多篇一模一样的留言
内容就说前排的位子都预留给后援会的人了

老实说
又不是只有S.H.E的演唱会这样做
其实其他歌手的演唱会都会把前排的位子预留给后援会的人
毕竟后援会的粉丝都是死忠粉丝
每次都一定会参加每一个活动
而且既然都说是后援会了
那么在演唱会这种时候
一定有优惠的嘛
不然加入后援会最什么？

虽然说银河集团在处理上是有些问题
但也请体谅他们吧！
不要一味的责怪！
而且虽然是热线
但是电话我想也就那几个
却又那么多人一直不断的打进去
可想而知一定会打不通的啦！
这种时候
就要比耐心和赌运气了

别因为去看一场演唱会
而一直在抱怨！
这样也不是很好啦！

但是还是银河集团能够更改或upgrade他们的购票系统啦！
不要在只是透过电话购票和walk-in办公室购票
是时候架设一个网上购票系统了。
加油吧！

最后
我真的不是幸灾乐祸
我只是感到很庆幸
本来我是决定去walk-in银河的办公室购买的
因为后援会购买的门票
不是太贵就是位置我不是很喜欢
但后来想想
我又不住在KL
特地打车上去很浪费时间与金钱
但是打电话肯定打不进去的
一是我运气不好
二是耐心也不好
幸好最后我还是决定透过后援会购票
不然我想我可能会是今天其中一位抱怨或投诉的人
这是我第一次购买演唱会门票
也是我第一次去看S.H.E的演唱会
希望会是一个难忘的演唱会！

【生活】 华语文能力测验

今天我去坤成中学
考华语文能力测验 - 高阶级

昨天就已经搭巴士去KL
并寄宿在阿姨的家
然后今天早上
阿姨还载我去坤成中学考试
考完试之后
还载我去吃酿豆腐之后
再载我去火车站

现在就来说说我对考试场所 - 坤成中学的观感
听我阿姨说坤成中学是属于政府学校
哇～
很不一般啊！
没想到这个学校好高级哦！
地板都是瓷砖地板
每一间课室还装有冷气机，投影机，电脑等
超高级的～
好好哦～

现在就来说我对于考试的观感吧！
嗯～
题目还蛮容易的
但在听力测验部分
有几题可能听不太清楚
所以对于答案不是很把握
至于阅读测验部分
我是很有把握啦！
大部分都很容易
只怕会有陷阱题
不然我是很有把握
我肯定会及格的啦！

【心理测验】 8個問題看透你的愛情

1、假如世界末日來臨，你只能解救一種動物，你會救以下哪一種？
a、兔、b、羊、c、鹿、d、馬


2．在非洲旅行途中，你造訪了一個部落，部落首領堅持讓你選一種動物帶回去當紀念品，你會哪一種？
a、猴、b、獅、c、蛇、d、長頸鹿


3．你做錯事了，上天懲罰你變成人以外的動物，你想變成下面哪一種動物？
a、狗、b、貓、c、馬、d、蛇


4．假如你有能力使某種動物消失，你會選擇哪一種？
a、獅、b、蛇、c、鱷魚、d鯊魚


5．有一天，你碰上了一種會說人話的動物，你希望那是哪種動物？
a、羊、b、馬、c、兔、d、鳥


6．在一個孤島上，你只能選一種動物來陪你，你會選：
a、狗、b、豬、c、母牛、d、鳥


7．假如你有能力可以馴服所有的動物，你會選擇哪種動物來當寵物呢？
a、恐龍、b、白老虎、c、北極熊、d、豹


8．假如你有5分鐘的時間可以當一種動物，你會選擇當：
a、獅、b、貓、c、馬、d、鴿子









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答案是：


這些題目都告訴了你什麽？


1．你在現實生活中會被哪一類人所吸引：
a、兔——有分裂的人格，外表像冰而內心熾熱的人。
b、羊——重視順從而溫暖的人。
c、鹿——優雅及有禮貌的人。
d、馬——不受約束向往自由的人。


2．哪種求愛手段最容易使你覺得情不自禁：
a、猴——有創造性，從不會讓你感到無趣。
b、獅——直來直往，直接地告訴你他愛你。
c、蛇——心情搖擺不定，忽冷忽熱，遊移不定。
d、長頸鹿——有耐性，對你永遠不放棄。


3．你想給愛人什麽樣的印象：
a、狗——忠誠忠實，永不改變。
b、貓——有個性的。
c、馬——樂觀的。
d、蛇——可通融的。


4．你最討厭的個性中，哪一個會使你與愛人分手：
a、獅——你的愛人傲慢自大，表現得像一個獨裁者，令你很生氣。
b、蛇——情緒化，太過喜怒無常，而你不知道如何取悅他。
c、鱷魚——無情冷血又愛諷刺人。
d、鯊魚——不安全牢靠。


5．你想跟你的愛人建立一個什麽樣的關系：
a、羊——你倆不用多說話，用心溝通，對方自然知道你要什麽。
b、馬——你倆能談任何事情，沒有秘密。
c、兔——一種讓你一直能夠感受到溫暖與戀愛的關系。
d、鳥——你和愛人不只關心現在也關心將來，一種你能與之一起成長的長期關系。


6．你會有外遇嗎：
a、狗——你重視社會跟道德規範，婚後你不會犯這樣的錯。
b、豬——你無法抗拒欲望，很有可能會越軌。
c、母牛——你不會主動，也不會拒絕，但你會很努力試著不要這樣做。
d、鳥——你從來就不夠堅定，事實上，你不適合婚姻，且你不想做承諾。


7．你對婚姻的看法：
a、恐龍——你非常消極，你不熱內有快樂婚姻的存在。
b、白老虎——你認為婚姻是件很珍貴的事，一旦結婚，你會很珍惜婚姻及你的伴侶。
c、北極熊——你害怕婚姻，你認為婚姻會奪走你的自由。
d、豹——你一直想要結婚，但事實上，你甚至不知道婚姻到底是什麽。


8．此刻你對愛情的看法：
a、獅——你總是渴望愛情，能為愛情做任何事，但你不會輕易墜入情網。
b、貓——你非常以自我為中心，認為愛情對你是可以輕易得到和放棄的東西。
c、馬——你不想被固定的關系綁住，你只想處處調情。
d、鴿子——你認為愛情是二人互相的承諾。

原文网址：8個問題看透你的愛情 準得驚人！

【健康】 九种食物越吃越聪明

導讀：每個人都想讓自己變得更聰明，讓自己的腦子有使不完的能量，因此很多人常常花錢去買一些補腦類的保健品，殊不知，生活中一些平民食物也可以補腦健腦。現在小編就為你推薦9種你熟知的最佳補腦食物，讓你給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智。

1、魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。


2、雞蛋

雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

3、南瓜

南瓜是胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

4、香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

5、核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

6、花生

花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5)，搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的維生素B3也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。

7、葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

8、牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

9、芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程後，可收到較好的補腦健腦效果。

原文网址： 九種食物越吃越聰明