【美容】 分享一些小知识～

喝果汁飲料也有學問，這些你知道嗎？
1、想排毒，選擇奇異果汁
2、想增強免疫力，選擇番石榴汁
3、想緩解肌肉酸痛、生理痛，選擇紅茶
4、想解酒，選擇西瓜汁
5、想減肥，選擇黑咖啡或綠茶
6、想抗衰老，選擇葡萄汁、櫻桃汁或番茄汁！

【身體最需要哪種水果】
1.頭髮染燙—酪梨　
2.過度用腦—香蕉　
3.過度用眼—木瓜
4.牙齦出血—奇異果　
5.吸煙—葡萄　
6.肌肉拉傷—鳳梨　
7.預防皺紋—芒果　
8.腳氣困擾—柳橙。
長時間盯著電腦螢幕、過度用眼的人，維生素A大量消耗，得吃木瓜補充哦！

【六招對付小腹】
1）慢跑：花個30分鐘慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量。
2）屈腿：平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次。
3）仰臥起坐：每天做約50個，看每個人的耐受度再增加。
4）彎腰運動：先做左右彎腰，再做上下彎腰，交替各20次。
5）空踩自行車：歷時20分鐘。
6）揉腹：每日早中晚飯後半小時，以順時針方向做30次。

臉上的4個排水孔要常清理，有助於代謝髒污，現在要來實作了！
(藍圈的部份是太陽穴)

A.額頭：用手心從眉心滑過額頭幾次，最後在太陽穴處按壓　
B.眼周：用右手先按壓右太陽穴，左手畫完眼周後，左右手一起按壓太陽穴，2邊都要做個幾次
C.雙頰：雙手手心放在臉頰，從鼻翼兩側滑往眼睛，再從眼頭下方往太陽穴按壓10秒鐘。
D.鎖骨：從嘴角出發，按摩到耳後，再順著脖子下滑到鎖骨
這些按摩都很簡單吧，建議睡前多按幾次，好好把臉部髒汙排掉，早上起床就有朝氣美肌啦！

【不傷肌膚的溫和去角質法】
超冷！臉上的汙垢跟老廢角質還是要清除喔，次數就大約一周一次即可，要怎麼清得溫和有效呢？

☆用刷毛柔軟的小牙刷去刷黑頭粉刺，不過只適用於油性肌喔！
☆乾性及敏感性膚質的人，可用嬰兒紗布，織布密度越蜜越好，洗臉時沾濕洗面乳，在T字部位畫圈去角質（容易敏感的兩頰就跳過吧）。
☆若手邊沒有唇部去角質品，可以先把砂糖跟橄欖油調合，再加點護唇膏，在唇上輕揉畫圈。
☆用顆粒型去角質霜，在皮膚還濕潤時輕輕畫圈，務必避開眼周
☆果酸類的去角質品，刺激性大，不宜在臉上超過5分鐘
記住喔，去角質後因為角質層變得比較薄，比較敏感，一定要再做好後續保濕，才不會讓臉上又紅又癢！

最后为大家送上一首 【中醫養生順口溜】 

常吃一點蒜，消毒又保健；

多食一點醋，不用上藥舖；

多吃一點姜，益壽保安康；

亂吃一頓傷，會吃千頓香；

乾淨一身輕，不淨百病生；

飯前一碗湯，不用開藥方；

每天一隻果，老漢賽小伙；

飯後一支煙，傷肝得胃病；

多練一身功，老來少一病；

練出一身汗，小病不用看；

晨起一杯水，到老不後悔。

大家要好好照顧自己的身體喔！